寒冷气温也无法阻止健身塑型!4 个建议让你充满活力

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你是否整个炎炎夏日,为了保持完美身材每天坚持你的健身计划?而现在气温急降,若是要继续每日健身房打卡或在冷冷的不见天日的早上晨跑,想必会比之前花费更大的勇气。但是不用着急,冬日里可以照样塑形,以下是来自伦敦顶尖健身教练的建议。

1.穿对健身服装

只要你选对了合适的健身服饰,再坏的天气也不会阻止你的健身计划。若喜欢户外运动,应选择材质保暖的健身服饰。在健身房中运动,购买了新的健身服饰也会让你的新鲜感不断,保持健身计划。

2.制定一项坚持计划

计划永远是达成目标最有效的激励办法,别等到新的一年,从现在开始选定目标,然后制定计划去执行,放进日程表也十分有效。

3.选择室内健身

室外的气温低不是停止健身的借口,就算没有健身房会员,你一样可以在家中轻松健身,赶紧找出微博收藏夹中的健身视频把!

4.配对健身伙伴

如同加入健身房一样,找到一起健身的朋友会让你拥有更多运动动机,健身不仅仅是运动而已,同时也是你社交的手段。

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