快放下那瓶汽水!在外就餐时绝不能犯的一个错误

·

谁出去吃饭不点杯健怡可乐犒劳下自己呢?当你感觉喝杯汽水可能无伤大雅的时候,那么你可能犯了一个比给自己买瓶饮料更严重的错误!如果你这么做——给自己点了杯健怡可乐并且在开胃菜上来之前喝完了它,服务生就会过来询问你需不需要续杯,你没有推辞,因为是免费的,你恨不得让服务生搬一桶过来!好吧,那么你真的要知道,Health.com 向我们介绍,你喝的第一杯苏打水里面含有 33g 的糖!33g 糖是什么概念呢?就是等于你将 8 茶勺还多的糖倒进嘴巴里。然后你还续杯又续杯,自己算算你喝了多少吧……这时,其实你摄入的糖分已经比成人女性每天需要摄入糖分的正常值高多了!

听营养学专家的,如果你想喝汽水,还是得有计划有节制的喝。这样不仅可以防止糖分摄入过量,还会让你比喝免费续杯饮料得到的乐趣更多!

SOURCE She Finds
繁體 简体