睡前刷牙是个好习惯,但是个必须的习惯吗?

·

看到这个标题,你可能会想,居然还会有人睡觉前不刷牙吗?但是事实上,有一大部分人都是睡前不刷牙派。他们会义正严辞地说道,“我们晚上又不吃什么东西了,所以早上起床刷牙不就可以了吗?”这个逻辑看似正确,但是不刷牙就睡觉了,真的对你的牙齿没有任何害处吗?事实证明,晚上不刷牙就睡觉是大错特错的。曾经有一名牙医说,如果睡前不刷牙,就像含着便便去睡觉了。这个比喻也许过于夸张,但它说明了用过餐食后,有一些存活于口腔里的细菌会去靠食物残渣存活,然后这些细菌再次产生「垃圾」,也被称为牙菌斑。如果你一段时间内不刷牙,你会在牙齿上或者牙龈上发现这些「垃圾」。这些物质通常是高酸度的,会腐蚀牙齿表面的釉质,从而导致牙根腐烂或者产生蛀牙。若睡前不刷牙,这些细菌停留在口腔内的时间越旧,对牙齿的伤害就越大。美国牙医协会建议每天应刷两次牙,其中必不可少的一次是睡前清洁。如果你真的没有睡前刷牙的习惯或者深夜疲劳不已,可以在床头柜上放一把干牙刷,不需要牙膏也可以刷牙,虽然效果不及常规刷牙,但总比不刷牙要好。

SOURCE shefinds
繁體 简体