别让飞机座位影响你的飞行睡眠,飞机内部设计师帮你睡个好觉

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有些人天生睡眠质量高超,站着也能睡着。但对于身为普通人的我们,也需要一些睡眠技巧,特别是在飞机上,也能睡个好觉。Adam White 是一位飞机座位内部设计师,在过去的30年之中,他一直在研究怎么打造最舒适的飞机乘坐体验。无论你的飞机座位选择在何处,Adam 都能说出让你在飞机上睡得更香的小建议。研究表明,只有当人平躺着会获得最高质量的睡眠,如果选择了不能平躺的舱位,你需要注意三点:光线、噪音、温度,首先可以站起来将飞机毯裹在身上,随后坐下系上安全带,让机组人员能够看到你已做好安全准备,无需在你熟睡时提醒你系安全带。你还需要一副有着降噪功能的耳机,打开耳机不一定要听音乐,也能大大减少飞行的噪音。对于穿梭在不同时区的旅客来说,光线也十分重要,因为有时候你旁边会坐着开灯阅读的人或开着遮阳板让刺眼的阳光照到你。所以在乘机服务结束后,吃饱喝足上好洗手间就能带上眼罩安心睡着度过剩下的旅途。

SOURCE instyle
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